Desesperada, muita gente apela para medicamentos, cirurgias, dietas milagrosas.
Aqui no meu blog espero poder provar que não existe mágica.
Como diria um amigo meu, é balanço de massas, ou seja o que voce consumiu (calorias) tem que ser gasto, ou se voce não vai conseguir gastar, não consuma!
Uma dieta equilibrada é a base de uma vida saudável e livre de excessos, inclusive o de peso.
É claro que se voce conseguir manter o seu metabolismo mais acelerado, vai consumir mais calorias, e lógico, vai poder consumir mais. Se fizer exercícios, vai queimar mais calorias e vai poder consumir aquele docinho que voce gosta.
Agora, se não quiser levantar do sofá, coma menos. Pronto!
Não se arrisque tomando medicamentos que vão inibir isso, estimular aquilo, etc....
Pode funcionar no começo, mas o seu corpo vai acostumar com essa bengala e nunca mais voce deixará de ser manco!
Veja a lista que achei em como-queimar-calorias-sem-fazer-esportes
Dançar por meia hora queima 160 calorias e se feito logo ao acordar, ainda melhora a disposição para o resto o dia.
Se possível, largue o carro na garagem e vá a pé para o trabalho. Com uma hora de caminhada você queima 300 calorias. Outra boa opção é ir de bicicleta. Além de ser mais rápido pode eliminar mais calorias. Até 300 em meia hora.
Mas se você mora muito longe do trabalho pode recorrer ao Plano B. Uma caminhada de 30 minutos não mata ninguém. Você pode fazê-la indo até um restaurante no horário de almoço. São 150 calorias a menos se contarmos a ida e a volta.
Depois do almoço, faça exercícios de relaxamento e alongamento. Tudo isso você pode fazer discretamente, sentado na cadeira do escritório. Procure sentir cada parte do seu corpo relaxar. Dê atenção ao pescoço e à nuca, onde se encontram pontos de grande tensão. Com isso, você combate o estresse e perde 50 calorias em10 minutos.
O trabalho doméstico também desgasta. Arrumar a casa pode fazer com que você perca até 300 calorias em uma hora.
Na hora do banho, massageie o corpo com uma bucha. Além de ativar a circulação, combater a celulite e deixar a pele lisinha, você deixa 80 calorias para trás em 10 minutos.
Nas horas vagas, passear no shopping pode ser uma boa opção. Bater perna durante uma hora te faz 200 calorias mais magra.
Para quem mora em casa, fazer trabalhos de jardinagem alivia tensões e também emagrece. Meia hora pode queimar até 180 calorias.
Aposente o elevador e as escadas rolantes. São 100 calorias a menos em apenas 5 minutos subindo escadas.
Não esqueça de passear com os cachorros. 20 minutinhos e 100 calorias eliminadas.
Ir ao supermercado é um bom exercício. Uma hora empurrando o carrinho queima cerca de 200 calorias. Só tome cuidado para não cair em tentação com todas aquelas guloseimas.
Os filhos também são aliados da perda de peso. Uma hora brincando com uma criança já basta para gastar 100 calorias.
E o melhor de tudo é emagrecer se divertindo. No fim da semana, deixe 600 calorias na pista dançando por uma hora na noitada.
Agora é arregaçar as mangas e colocar mãos à obra. Deixe a preguiça de lado e mude seu dia-a-dia a seu favor.
Um abraço
