algumas dicas simples para ter saúde

“O que adianta ter dinheiro sobrando se eu não tiver saúde para gastá-lo e aproveitar a vida?”. Esse é o lema do aposentado Silvio Barros, de 64 anos, que há 15 mudou radicalmente o estilo de vida. Parou de fumar e de comer doces e frituras diariamente. “Eu nunca tive o hábito de fazer exercícios e foi preciso ter um problema de saúde para perceber que estava fazendo tudo errado”, conta.

Logo após ser internado para a retirada da vesícula, o servidor público decidiu que queria conhecer os bisnetos. “Hoje, podemos viver mais e melhor, mas precisamos ter consciência e nos alimentar bem e fazer algum esporte. Demorei muito para conquistar a minha aposentadoria e a minha tranquilidade, não quero perder isso por descuido”, diz.

Depois que começou a se alimentar bem e a fazer exercícios físicos, como caminhada e musculação, Sílvio perdeu 10 quilos, ganhou disposição para as tarefas rotineiras e nunca mais adoeceu. “Todo ano faço checape e ganho muitos elogios dos meus médicos. Posso dizer que estou muito feliz e satisfeito com a vida que conquistei. Durante a semana, sou muito regrado e não como besteiras. Nos finais de semana deixo a onda me levar”, brinca.

Veja algumas dicas simples para ter saúde e aproveitar melhor a vida:

- tome um pouco de sol e faça exercícios físicos regularmente. Vale qualquer coisa: caminhada, corrida, brincar com as crianças etc;
- não fume e nem ingira bebidas alcoólicas excessivamente;
- evite doces e frituras;
- consulte o médico regularmente;
- beba pelo menos 2 litros de água por dia.

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