Quando nos matriculamos em uma academia ou iniciamos qualquer tipo de atividade física, devemos ter em mente quais são os nossos objetivos. O treino de quem quer emagrecer provavelmente será diferente do de quem quer ganhar massa muscular, por exemplo. Porém, independente do seu objetivo, uma coisa é certa: “É mais importante a qualidade do que o volume de treino”. E quem diz isso é o nosso embaixador e preparador físico Marcio Atalla.
Isso quer dizer que não é recomendado que você treine por horas, vários dias por semana, se aquele exercício não for o mais indicado para você, ou se você não estiver realizando de maneira correta. Contar com as instruções de um profissional é sempre a melhor alternativa para quem quer manter-se saudável e em forma da maneira correta.
E aí, preparado para começar? Para melhores resultados e exercícios com mais qualidade, Marcio Atalla também indica uma boa noite de sono, aliada a uma alimentação balanceada.
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